学习钢管舞正确的舞蹈姿势

中华舞蹈网 > 分类舞蹈 > 钢管舞 > 技巧技法 > 来源:网络作者:佚名2015-02-25 08:36
 跳钢管舞时很是讲究根基姿势正确,搜罗脊柱连结垂直﹙舞蹈的直腰﹚,同时腰胯要放松,做到丹田节制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚,是以要取得精采的姿势和内在力量,最好的体例是记住一些最根基的要点:
  一、站立时,悬顶拔背,气沉丹田。这样,可使背肌往上伸展,脊柱连结中正不偏;同时,可以增添颈部到腰腹的长度,更主要的是使身体连结舞蹈的「直腰」。
  二、耳根竖起,能起到精神提起的浸染,同时要感受颈的长度、耳根和肩膊的距离。
  三、两肩松垂,两肘微微向下松沉,使身体重心不至晋升。跳摩登舞时,握持不要夹得太紧,也不能年夜松软;要安靖,十分判定,有弹性,不能僵硬。
  四,确定收小腹,操作丹田内气节制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚,胸部要很是舒松自然。
  五、人在水中跟地面一样,可以经由过程呼吸使身体变轻。跳舞时,经由过程身体变轻,削减身体对腿部的压力。
  六、头部的动弹,要带动整个脊柱动弹,而不是头颈零丁动弹。
  七、腰胯要放松,膝部要连结微曲和废弛,感受腰腿至脚年夜拇指的长度。
  八、上半身要往上伸拔,下半身则要往下松沉,使得脊柱像明日着的铁链一样,既松垂毕直而又矫捷,这样,年夜中腰起,上下就有一种对拉的抗衡力,如同禾苗的发展,根往下生,茎往上长,使身体放长,增添身体上下的抗衡力,抗衡力越年夜,就越能增添弹性和爆发力。这样,就会有更好的默示。

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