刘力舞蹈谈:大学生形体训练能够通过改善学生的外在形体提升气质

中华舞蹈网 > 舞蹈教学 > 舞蹈知识 > 舞蹈常识 > 来源:未知作者:舞风2016-09-24 15:39

 刘力舞蹈谈:大学生形体训练能够通过改善学生的外在形体提升气质

当我们走进校园看到的是同学们军训迷彩服的风景。高等院校是培养和造就社会所需的各种人才的摇篮,大多数学生毕业后将面对激烈的就业竞争,所以对其塑造不能仅仅针对内在素质,外在形体也是十分重要的。对大学生进行形体美训练是时代的需求,也是符合他们的生理,心理特点。刘力舞蹈就形体训练对大学生的积极作用进行了阐述,提出相应的训练方法,希望对提高大学生的形体美有所帮助。

   随着就业形势的日渐严峻,即将踏出校门走上社会的大学生能不能使在激烈的社会人才竞争中立足,得到社会、用人单位以及周围人的重视,除了具备一定的专业知识和技能外,拥有一个健康健美的形体、良好的姿态、高雅的气质和风度。也是他们就业择业、获得发展所必需具备的条件。俗话说“人靠衣装,马靠鞍”,可见外在美也是不可或缺的一个重要因素。形体训练不仅能提高健康水平,同时它把形体美、姿态美、动作美、精神美有机地结合起来,既能修饰、改善、矫正身体的不良姿势,又注重美的鉴赏力,美的情操的培养。大学生正值青春年华,对于美有着独特的见解,有着一种更为敏感、更加执着的追求。
   
   现在各高校形体训练课程的开设对纠正大学生的不良姿态,培养大学生的优雅、端庄气质具有重要的作用。在高校中开设形体训练课程的主要目的是通过舞蹈基本功的训练 , 借助体育舞蹈(拉丁舞)、健美操等动作来帮助大学生塑造,高校形体训练课程的开设对于纠正大学生的不良姿态 , 培养大学生优雅、端庄的气质是具有重要的作用。

 在国内现在的教育中学阶段 , 由于课业任务紧迫 , 升学压力大 , 很少有学校为学生安排形体训练课程 , 对学生的内在气质及人格的培养十分欠缺。近年来我国高校非常重视对学生形体气质方面的培养教育 , 特别是对纠正女大学生从前留下的不良姿态 , 专门开设形体课程培养她们优雅端庄的气质。形体课能够通过增强女大学生的心理素质提升气质是一个好的训练内容。 一个人心理素质的好坏可以说对他个人的成败起着直接而重要的影响,当今社会人才的竞争在很大程度上也可以说是心理素质的竞争。形体课训练能使学生自我意识、主观意识、自信心等心理素质更加稳定和成熟。

 在形体舞蹈课训练的过程中需要彻底摆脱害羞的心理,充分展现自己在优美旋律与舒展动作的有机结合,尽情抒发属于自己的感情,不要因为自己的动作不如别人而有自卑心理,而是充分向大家展示自己美的一面,用美的表现感染观众,从而在以后的生活环境和交际中时时刻刻表现出一种自信的美。同样,在团体形体课训练的过程中,要使学生体验到“个人”与“集体”的关系,意识到集体荣誉感,树立正确的集体观念和正确的道德意识,增强社会责任感,加强自我约束力和控制力。同时,在长期的训练和比赛实践的反复磨练,能够锻炼出良好的意志品质,磨练出顽强的毅力。只有当一个人的言行中表现出充分的自信和良好的的品质时,人们才能感受到她内外统一的气质美。

   气质美不仅来自深刻的内涵,较高的文化修养,良好的意志品质,而且又来自于标准的形体和得体的仪态。通过形体课训练可以使身体各部分匀称、修长,肌肉的协调性和灵活性加强,显现女性身体的曲线美的自然魅力。在优美的动作中又能够增加女性的温柔之美,以此来提升自身的气质。但是,仅有健康和静态的外形美是不够的,与静态美相比,动态的美更显示出人的气质的不凡,如站立、步态、坐姿、表情等,不仅要举止大方,端庄正直,而且又不能随随便便,拘泥于小节。塑造优美的形体可以通过各种臂的摆、绕环、波浪组合、腰腿的柔韧性组合,舞蹈组合练习等,其中舞蹈练习又可以综合多方面来锻炼学生的仪表和举止,提升学生的气质,如通过芭蕾舞、拉丁舞的练习可以锻炼身体各部位的柔韧性、灵活性、协调性,塑造形体,美化人的举止,培养人的气质和修养;健美操的练习可以改变学生以前的一些不良习惯,如驮背、歪脖、扣胸、塌腰等,使学生们的形体比例线条匀称和谐。

   不同的训练方法可以从不同的角度综合地培养着女大学生温柔娴静、高雅端庄、恬静温婉、妩媚优雅的气质。美感是人们对美的体察和鉴别能力,审美即感受美、鉴赏美、创造美的能力。形体课训练正是一种美的运动。它以美的形体、美的动作、美的音乐、美的语言等为内容,不但使同学们在训练中得到美的享受,培养学生具备正确审美观念和审美能力,而且更能激发他们对真、善、美的追求,对美有着独道的见解和敏锐的感受力,帮助学生们树立崇高的审美理想,健康的审美情趣,高雅的艺术修养,在高水平的审美追求中完成气质的提升。

  人们知道发自内心的微笑是最感染人的笑,同样,来自心灵深处的情感才是最能打动人的。丰富的情感是气质美的源泉之一,一个内心贫乏、情感单调的人不可能是一个气质出众的人。因为只有真实的情感才能与他人产生共鸣,才能让人由衷地走进你的情感世界,理解你的喜怒和哀乐,才能展现给他人一个真实坦诚、不娇柔做作的你。通过形体舞蹈美的训练,尤其是在进行投入感情的舞蹈训练中,正可以激发出学生们崇高、美好的情感,带动学生热爱生活、热爱生命、热爱大自然、热爱祖国、热爱一切美好的事物,可以使学生们的感受力细腻、敏锐,感情热烈充沛,始终保持着积极乐观的心态与蓬勃向上的信心,从而完善更加美好的气质。
 
    不俗的风度的一种综合性的人体美。它唤起人们愉悦的审美情感进而产生审美的探究性反射活动。长期的身体运动,促使人体的身躯更显挺拔、匀称、结实、灵活,充满了生命的活力,使人能在生活中表现出一种良好的气质与修养,给人以朝气蓬勃、健康向上的美感。形体训练中的动作美—魅力无穷的动态美动作美是就人体活动时的各种运动体态的美而言。形体训练是一种以身体各部位的绕环、屈伸、摆动、跳跃、转体等复杂的动作为基本练习,以身体练习为基本手段,以身体各部位姿态训练为基础,经过简单的徒手体操、基本功训练、基本形态控制练习以及舞蹈、艺术体操等各种形式的综合练习,学生在训练中挺胸,收紧臀,教随着音乐或画圆圈、或走直线,神经的每一个细胞都投入到了对身体的每一次弯曲和伸展,没有任何余地地偷懒,静静地,缓缓地,身体绷紧,到位—这种表演力求舒展、流畅、准确、富有美的神韵,以促进学生形成美好的直观动作表象,充分调动学生的学习热情和积极性,展示多姿多彩的生动形象,给人带来美的享受。体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能,更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此,必要的素质训练是不可少的,比如每堂课穿插的压腿等训练。既然是为了自己的身体好,同学们对这些训练依然是全力以赴,认真练习。一个小时过后,汗流光了,身体顿时也感觉轻松不少!  作为女生,我相信每个人都希望自己不仅能拥有较好的外表,而且向往更具有吸引人的魅力和优雅的气质。我认为形体训练课是可以帮你们实现这些基础课程入门的,也许达不到所希望向往的高度,但是它会灌注"美"的思想、健康的理念。舞蹈是你们形体训练最好的教材。

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