懒人练舞妙招!五大“偷懒”妙招轻松提高舞艺

中华舞蹈网 > 舞蹈教学 > 舞蹈知识 > 舞蹈技巧 > 来源:中舞网作者:佚名2016-10-22 16:22

    懒人练舞妙招!喜欢舞蹈但不愿意去舞蹈教室苦练?热衷上课但课下从来不练?一个人练舞会有惰性?没舞伴就觉得跳舞没劲?舞蹈虽讲求一分耕耘一分收获,但掌握一些偷懒“耕耘”方式,也能让人轻松提高舞艺哦。

  但要切记,想把舞跳好,光靠这些懒招是远远不够的,实练为主,懒招为辅,才能切实提高舞艺。下面中舞网小编为大家介绍一些懒人练舞小妙招!

  01、“用耳练舞聆听旋律,感受音乐 ”

  你天生对音乐和节奏不敏感,常常听不出舞曲的拍子?或者虽能分清节奏,但一到跳舞的时候就晕头转向?

  那就趁闲暇的时候多用耳朵练舞吧,解决节奏感差的唯一办法就是多听,把舞曲随身带着,走到哪里,心里默数拍子,只需坚持一段时间,你就会发现原来感觉混乱的节奏慢慢变得清晰可辨,跳舞的时候就不会再错节奏了。

  分清节奏,找准拍子只是基础的一步,你还需要去感受音乐,用自己的肢体语言诠释音乐,只有多听才能有自己的理解,。听得同时加上回忆和想象,可以达到事半功倍的效果。

  Watson&Carmen在进行伦巴舞表演时,你常可从他们的口型看出他们在哼着自己演出的曲子,这说明他们已经真正融入了音乐,当然,前提是他们已经对音乐烂熟于心了。

  02、“脑练舞回忆并想象 ”

  舞蹈课下没有时间练舞?常会把上次课的内容忘得干干净净,别人都“知新”的时候,你不得不“温故”?

  为什么不试试用脑子练舞呢?等人的时候,休息的时候,车上,地铁里……随时随地,你都可以充分利用间隙,把课上学过的动作在脑子里过一遍。多在脑子里放这样的电影,就会将这些动作熟记于心,即使你并不曾实际练过,也能保证你在下一课跟上进度,不会因为忘记动作而忙手忙脚乱。

  此外,你还可以用脑子琢磨这些舞蹈动作的感觉。回忆老师上课时讲到的动作要领和他们展现出来的线条,姿态等。想象自己依照正确的技术要领做出这些舞蹈动作是怎样的情景;想象自己出脚干净利落,手势优美动人,身体线条拉得很长,动作做得满且到位,和舞伴之间完美呼应,甚至想象自己脸上的表情应该在什么时候旷野,什么时候妩媚,什么时候深情款款,什么时候哀怨戚戚,或者在脑子里思考一下,做哪个动作时可以向观众抛抛媚眼,到哪一小节时可以向裁判松松秋波……真正的大师,情感的表达是完全融入音乐的,他们可以跟着音乐的感觉随兴发挥。但多数舞者还远未到达这样的境界,所有只有多想多做,才能达到兴之所至,自由发挥。

  凯撒大帝曾说过:“一个人的一生,会和那个人所期待的一样”。同样,一个人的舞蹈,也会像那个人所期待的一样。你在脑子里把这些动作想象得越美,把这些感觉琢磨得越透,你的潜意识就会帮助你做动作时更加接近你的想象。

  03、“用眼练舞看一看,再看一看 ”

  自己不跳的时候,看看别人跳舞也是一种训练,这一个“看”字,也大有学问。

  看高水平的老师或选手练舞,更多注意细节。注意看同一组动作,他们是怎么练得,他们的每一个练习,侧重点都有什么不同,比如第一遍是注重动作的完美度和准备性,第二遍时追求动作的力度和速度,第三遍是强调动作的延伸、身体的线条以及艺术表现力….仔细观察之后,再结合自己的情况,想想自己应该怎么改善和提高。

  在现场观看比赛时,要更加关注选手的表现力,如表情,音乐感觉,节奏的把握和变化以及舞伴间表达感情的某些细微之处。

  注意看和自己水平相当的人的舞蹈,要重点关注他们的问题在哪里,想想自己身上是不是也有类似的毛病,人们大多自我感觉良好,看不到自己的问题所在,只有以别人为参照物时才会对自己的毛病有相对直观的认识。

  看教学碟时,你最好站起来,跟着动一动,体会动作的技术细节,看表演或比赛的视频时,每一遍都要有不同的关注点,如第一遍重点注意其中一人的整体表现(若你是女士,可以先注意女士,反之亦然)。第二遍从总体上关注两个人的技术和表现力。第三遍再回过头来仔细研究其中一人的技术细节。

  看自己的比赛或练习视频更是一种卓有成效的方式。一般人都会觉得看自己的录像需要极大的勇气,因为人们总是以为自己跳得很美,看了录像才发现原来自己的舞蹈诗如此惨不忍睹,所以备受打击,但越是这样越需要多看。虽然很多时候别人指出了自己的不足,但只有看到自己的视频才能彻底意识到自己的问题及其根源,并想出解决的办法。很多人都有这样的体会;自己研究自己的舞蹈视频并有针对性地去纠正和改善,比闷头训练的效果要好得多。

  04、“用手练舞动动笔头写心得 ”

  脚懒、腿懒的时候,别让你的手也懒了,最好是动动笔,写写上课笔记,学舞心得,练舞感受。

  整理思路的同时,其实你的脑子已经在练舞了。很多你平时听了就忘或者并没有消化的要领和知识,往往就在你思考核证里的过程中,得以回忆再现或豁然开朗。把这些要点都清楚而有条理地记下来,说明你对课程真正理解,领悟了。这个过程同时也是对记忆的强化。

  05、“用嘴练舞交流也能取得真经 ”

  你练舞的时候总是满头苦练,一声不吭?你觉得闲聊会浪费你的时间,影响练舞?

  其实,时常和别人聊天也是一种练舞的方式。大家跟不同的老师上课,聚到一起聊聊相关的话题,就可博采众长,了解其他老师的理念和方法,达到触类旁通的效果。即便跟同一个老师上课,不同的人也会有不同的关注点,很可能别人说到的东西正好是你以前没注意到的,而你的话语又恰好能给别人以指导。当你感觉迷茫困惑的时候,不妨多和别人沟通,问问别人对你舞蹈的看法,对你优势和劣势的认识。有时候,很可能简单的几个字就击中你的要害,给你启发,令你茅塞顿开。

  当你拿到很好的教学碟和其他舞蹈资料的时候,不要藏着独自享用,最好拿出来和大家分享。这样,别人有了好东西,也会和你共享。可以和朋友聚在一起看比赛、看表演、看视频,和大家讨论相关的话题,困扰你以久的难题说不定就在七嘴八舌的讨论中迎刃而解了。

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