| 老年人：要少跳健身舞 |
| 作者：佚名 文章来源：健康时报 点击数： 更新时间：2008-8-27 【字体：小 大】 |
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随着生活水平的提高，老人开始注重生活质量，运动健身的观念越来越深入人心，但是哪种运动形式适合自己，就没有多少人弄得清楚了。其实，每种运动都有自己的特点，不可能适用于所有人。
比如说，经常看到有老年人在广场上练习健身舞，乍一看这些动作简单易学，没有高难动作，幅度也不是很大，好像很适合老人，但看久了就会发现端倪。这些舞蹈动作虽然不难，但是重复频率很高，尤其是踢腿摆脚的动作反复进行。
而中老年人的骨头关节会随着年龄发生退行性改变，哪禁得起动辄一两个钟头的踢腿摆脚，如果不断重复这种踢腿摆脚的动作，反而可能会加速膝关节的病变过程。
如果要跳，尽量在半个小时内，跳完后，可以用热毛巾敷敷关节。
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