模特培训教学之学习顶尖模特饮食瘦身标准

中华舞蹈网 > 舞蹈相关 > 模特 > 资料推荐 > 来源:论坛作者:2013-09-12 16:45
想知道顶尖模特饮食瘦身标准吗?下面让我们一起来看看顶尖模特是怎样瘦身的吧!



超模何穗

不饿不食

  不饿的时候,不要吃东西,有饱的感觉时要马上停止吃东西。

  用小碗盘装食物

  可以让一次取用的食物量不致过多。

  少吃盐

  因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。

  减少摄入的热量

  若每天平均减少摄入50千卡热量,一年就能减少18250千卡,相当于减少15.9公斤肉。

  节食只限一餐

  放宽心情,好好享受每份食物,让节食合理有度。

  细嚼慢咽

  徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉,不会导致一次进食过量。

  大量饮水

  每次就餐前喝一大杯水,有助于压抑过旺的食欲。

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